Você pode agendar a sua primeira aula na recepção do Parque Esportivo PUCRS ou pelo telefone (51) 3320.3622. Na sua primeira aula chegue 15 minutos antes do horário para receber as orientações do(a) instrutor(a).
O quadro refere-se a todas as aulas coletivas da Academia do Parque Esportivo. Fique atento às aulas incluídas no plano ou atividade avulsa.
| SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SÁBADO |
|---|---|---|---|---|---|
| 7:15 – 7:55 GROUP CYCLE |
6:50 – 7:50 CORRIDA ORIENTADA |
7:15 – 7:55 GROUP CYCLE |
6:50 – 7:50 CORRIDA ORIENTADA |
7:15 – 7:55 GROUP CYCLE |
8:15 – 10:00 CORRIDA ORIENTADA |
| 10:30 – 11:00 HIIT |
7:15 – 7:45 OMNIA CLASS |
10:30- 11:00 HIIT |
7:15 – 7:45 OMNIA CLASS |
10:30- 11:00 HIIT |
10:30- 11:00 HIIT |
| 12:15 – 12:55 GROUP CYCLE |
7:15 – 7:55 GROUP CYCLE |
12:15 – 12:55 GROUP CYCLE |
7:15 – 7:55 GROUP CYCLE |
12:15 – 12:55 GROUP CYCLE |
11:00 – 11:40 GROUP CYCLE |
| 12:15 – 12:45 OMNIA CLASS |
8:00 – 8:30 SKILLROW |
12:15 – 12:45 OMNIA CLASS |
8:00 – 8:30 SKILLROW |
12:15 – 12:45 OMNIA CLASS |
12:00 – 12:30 SKILLROW |
| 15:30 – 16:15 FUNCIONAL 60+ |
10:30 – 11:00 FUNCIONAL 60+ |
15:30 – 16:15 FUNCIONAL 60+ |
10:30 – 11:00 FUNCIONAL 60+ |
15:30 – 16:15 FUNCIONAL 60+ |
|
| 17:00 – 17:40 RITBOX |
11:20 – 12:00 HATHA YOGA |
17:00 – 17:40 RITBOX |
11:20 – 12:00 HATHA YOGA |
17:30 – 18:00 HIIT |
|
| 17:30 – 18:00 HIIT |
12:00 – 13:00 VINYASA YOGA |
17:30 – 18:00 HIIT |
12:00 – 13:00 VINYASA YOGA |
17:45 – 18:25 HATHA YOGA |
|
| 17:45 – 18:25 HATHA YOGA |
12:15 – 12:45 FUNCIONAL FIGHT |
17:45 – 18:25 HATHA YOGA |
12:15 – 12:45 FUNCIONAL FIGHT |
18:15 – 18:45 FUNCIONAL FIGHT |
|
| 18:15 – 18:45 FUNCIONAL FIGHT |
12:30 – 13:00 SKILLROW |
18:15 – 18:45 FUNCIONAL FIGHT |
12:30 – 13:00 SKILLROW |
18:15 – 18:30 ABDOMINAL |
|
| 18:15 – 18:30 ABDOMINAL |
17:30 – 18:00 OMNIA CLASS |
18:15 – 18:30 ABDOMINAL |
17:30 – 18:00 OMNIA CLASS |
18:30 – 20:00 CORRIDA ORIENTADA |
|
| 18:30 – 20:00 CORRIDA ORIENTADA |
18:15 – 18:45 SKILL MOBILITY |
18:30 – 20:00 CORRIDA ORIENTADA |
18:15 – 18:45 SKILL MOBILITY |
18:30 – 19:25 VINYASA YOGA |
|
| 18:30 – 19:25 VINYASA YOGA |
18:30 – 19:10 GROUP CYCLE |
18:30 – 19:25 VINYASA YOGA |
18:30 – 19:10 GROUP CYCLE |
18:30 – 19:10 GROUP CYCLE |
|
| 18:30 – 19:10 GROUP CYCLE |
19:00 – 19:30 SKILLROW |
18:30 – 19:10 GROUP CYCLE |
19:00 – 19:30 SKILLROW |
19:30 – 20:00 OMNIA CLASS |
|
| 19:30 – 20:00 OMNIA CLASS |
19:30 – 20:15 RITBOX |
19:30 – 20:00 OMNIA CLASS |
19:30 – 20:15 RITBOX |
19:30 – 20:00 DHYANA YOGA |
|
| 19:30 – 20:00 DHYANA YOGA |
20:00 – 20:25 SKILLROW |
19:30 – 20:00 DHYANA YOGA |
20:00 – 20:25 SKILLROW |
20:00 – 20:30 SKILLROW |
|
| 20:00 – 21:00 FUTEBOL MASCULINO |
20:00 – 21:00 FUTEBOL MASCULINO |
20:00 – 21:00 FUTEBOL MASCULINO |
20:00 – 21:00 FUTEBOL MASCULINO |
20:15 – 20:45 AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL |
|
| 20:00 – 20:30 SKILLROW |
20:00 – 20:30 SKILLROW |
||||
| 20:15 – 21:00 GROUP CYCLE |
20:15 – 21:00 GROUP CYCLE |
||||
| 20:15 – 20:45 AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL |
20:15 – 20:45 AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL |
| Elevado gasto calórico | Exercícios direcionados | Exercícios localizados, ganho de força e flexibilidade |
| *HIIT: Indicado para pessoas com preparação física. Não recomendado para pessoas com problema cardíaco, diabetes e pressão arterial elevada. **FUTEBOL MASCULINO ADULTO: Para adultos a partir de 18 anos. |
||
 2º andar – Hatha Yoga, Vinyasa Yoga
2º andar mezanino – Group Cycle 6º andar – HIIT, Skillrow, Omnia, Ginástica Funcional para 60+ e Funcional Fight Área externa – Corrida e Futebol Masculino Adulto |
||
