Método de condicionamento físico e mental que foi criado por Joseph Pilates, onde os movimentos realizados desenvolvem o corpo como um todo. Antes de desenvolver as regiões periféricas, o “centro de força” é fortalecido e estabilizado. As aulas são realizadas por meio de exercícios progressivos, de baixo impacto, de poucas repetições e com precisão, proporcionando a eficiência do alongamento e do fortalecimento do corpo de forma integrada e harmônica. Fatores como eficiência da respiração, diminuição do stress, desenvolvimento da consciência e do equilíbrio corporal, melhora da coordenação motora e a da mobilidade articular e diminuição da dor crônica e de problemas osteomusculares são alguns dos benefícios.
Tempo da sessão: até 50 minutos.
Local: sala de pilates, 2º andar
Atividade contratada a parte e não inclusa nos planos Academia e Academia Biocircuit.