Corrida orientada

Corrida orientada no Parque Esportivo

Programa sistematizado de corrida que visa essencialmente o desenvolvimento da capacidade aeróbica e das técnicas de corrida. O programa objetiva ainda, preferencialmente, o bem-estar e os níveis saudáveis de condicionamento físico.

As aulas são aplicadas ao diferente público (iniciante e avançado) através da prescrição de alongamentos, exercícios educativos e períodos de corrida.

A intensidade do treinamento é constantemente monitorada através do controle da frequência cardíaca por meio de relógio frequencímetro (uso individual e obrigatório).

Tempo da sessão: 40 minutos e 1h45min
Local: Pistas de caminhada, de atletismo e indoor e esteiras (6º andar)

Atividade inclusa nos planos “Academia e Academia Biocircuit”.

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