Uma modalidade de treinamento em circuito perfeita para quem quer um treino personalizado, eficiente e rápido. Você só precisa fazer o login uma vez para seguir os exercícios do circuito com equipamentos que se adaptam a você. Uma experiência totalmente guiada, de estação em estação, onde você nunca para e nunca espera, pois a carga, repetições, descanso e o ritmo são automaticamente programados para você em tempo real.

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A primeira bicicleta de ciclismo indoor que registra em tempo real todos os dados de treinamento, permitindo que os usuários melhorem sua performance. Com um design único e biomecânica perfeita, a Group Cycle leva você a uma experiência de ciclismo indoor motivadora e totalmente conectada.

Uma autêntica experiência de remo indoor onde o equipamento reproduz fielmente a resistência viscosa da água, proporcionando um treinamento seguro e eficaz. Através da gamificação, que simula uma competição de remo entre os participantes, transforma ainda a atividade em um momento lúdico.

Uma aula baseada na combinação de sete movimentos fundamentais e treinamento na zona do ritmo cardíaco. A variedade de exercícios garante uma experiência envolvente e eficaz, ideal para quem está iniciando sua jornada fitness e para quem procura uma atividade intensa de treinamento.

Aula coletiva que combina exercícios do treinamento funcional e movimentos das artes marciais num circuito com duração de 40 minutos; rápido, porém eficaz, garantindo um alto gasto calórico através de exercícios de força, condicionamento, postura e flexibilidade. Aulas com capacidade para até 8 alunos.

Aula de Yoga indicado para iniciar, pois, tem mais tempo de permanência em cada postura e ajuda compreender melhor o conteúdo de cada postura, a manter o foco e o trabalho de respiração em cada postura. Hatha Yoga trabalha força isométrica, flexibilidade, mobilidade com uma maior ênfase nessas valências físicas. Aula com capacidade para 15 alunos.

Aula de Yoga é um tipo de Yoga com um estilo mais dinâmico e fluido com uma permanência menor em cada postura ideal para pessoas com um nível mais elevado de condicionamento físico. Vinyasa além de força isométrica, flexibilidade e mobilidade trabalha mais equilíbrio, resistência cardíaca.

Aula destinada a meditação do Yoga, o que leva ao Samadhi, que é a super consciência, o superfoco , a capacidade de absorver todos os ensinamentos. Pode ser praticado na postura sentada no chão ou em uma cadeira, ou mesmo deitado. Pode ser antecedido de alongamentos e exercícios respiratórios. Na Dhyana Yoga o foco é na concentração levando a meditação através de exercícios respiratórios e breves alongamentos. Aula com capacidade para 15 alunos.

Uma aula com exercícios variados de alta intensidade, realizados em períodos curtos e descanso intercalado, com elevado gasto calórico. É recomendada a pessoas com preparação física prévia.

Programa sistematizado de corrida que busca o desenvolvimento da capacidade aeróbica e das técnicas de corrida. As aulas são aplicadas a públicos iniciantes e avançados através da prescrição de alongamentos, exercícios educativos e períodos de corrida.

Uma aula para desenvolver as capacidades relacionadas ao futebol – físicas, técnicas e táticas. A modalidade é oferecida ao público adulto (a partir de 18 anos) e é realizada nos campos, quadras de futebol e pista indoor, localizados na área externa do Parque Esportivo.

Uma aula para quem busca a melhora do movimento das principais articulações como cintura escapular, quadril, ombros e tornozelo. Por meio de uma aula dinâmica que pode utilizar movimentos com o peso corporal ou acessórios.

Aula coletiva que busca a melhora do condicionamento cardiovascular através de coreografias de diferentes ritmos e estilos musicais, de maneira alegre e divertida, promovendo muitas queimas de calorias.

Aula de Dança do Ventre é uma dança para todas as pessoas e biótipos. Ajuda a melhorar a flexibilidade, postura e ameniza possíveis dores de coluna. Contribui para a queima de gordura corporal, ajuda a fortalecer os músculos, garante bem-estar mental e a melhora da autoestima. Aula com capacidade para 20 alunos.

Zumba mescla movimentos de danças latinas como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre, com exercícios próprios do treino cardiovascular. A perfeita combinação de diversão com dança.

Aula coletiva voltada para o público com mais de 60 anos, em que o principal objetivo é a melhora da força, flexibilidade e da capacidade aeróbia. Uma aula dinâmica utilizando como base o treinamento físico funcional, contribuindo para a melhora das atividades cotidianas.