A modalidade combina exercícios do treinamento funcional e movimentos das artes marciais num circuito com duração de meia hora; rápido, porém eficaz, garantindo um alto gasto calórico através de exercícios de força, condicionamento, postura e flexibilidade.
Tempo da sessão: 45 minutos
Quadro completo de horários da Academia de Ginástica