Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga

O Ashtanga Vinyasa Yoga consiste na realização de ásanas, que são as posturas e pranayama, que é o controle da respiração, sincronizados que surtem efeitos físicos, mentais e espirituais gradativamente. O esforço vem da manutenção da qualidade da respiração de forma que, em movimentos ascendentes, inspira-se e, em movimentos descendentes, expira-se, mantendo a respiração contínua e profunda durante toda a prática. A respiração torna a prática vigorosa e facilita a realização das posturas.

Tempo da sessão: 55-60 minutos
Local: Sala de Ginástica

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