Musculação

A musculação é uma atividade física onde são realizados exercícios localizados com resistência. O treinamento é elaborado de acordo com a condição inicial, necessidade, objetivo e disponibilidade do praticante. Dentre as finalidades, pode-se enfatizar:

a) Desenvolvimento e manutenção da estética corporal;
b) Correção e/ou estabilização de desvios e disfunções orgânicas;
c) Prevenção de desvios posturais e distúrbios funcionais oriundos de hipocinesias e lesões atléticas;
d) Desenvolvimento e aprimoramento das qualidades físicas relacionadas às estruturas neuromusculares, entre outros.

A musculação pode ser praticada pelo público em geral e em diferentes idades. O tempo da sessão é definido pelo Instrutor.

 

Condicionamento Físico

Desenvolve essencialmente o sistema cardiorrespiratório, através de exercícios aeróbios, os quais são prescritos de acordo com a capacidade e individualidade de cada aluno. A intensidade do exercício é monitorada pelo controle da frequência cardíaca, podendo ser realizado em esteira, bicicleta ou elíptico. Abrange o público em geral e é indicado essencialmente para a melhora da capacidade aeróbia e controle da composição corporal. O tempo da sessão é definido pelo Instrutor

 

Avaliação física

A avaliação física é realizada com o objetivo de verificar a condição inicial do aluno e conhecer o seu estado de saúde. Os dados obtidos são analisados e utilizados para que a prescrição dos exercícios seja adequada à individualidade e aos objetivos do aluno. As reavaliações (a cada três meses) são importantes para que a progressão do treinamento seja monitorada e para a verificação dos resultados atingidos. A avaliação física consta de: anamnese, análise postural e medidas antropométricas e de flexibilidade.

Você pode agendar a sua avaliação através do telefone 3320-3910 ou através do formulário de agendamento.

Local: Laboratório de Avaliação Física

Saiba mais sobre os valores da avaliação ou reavaliação física

 

Agende a sua primeira aula

A primeira aula de musculação poderá ser agendada na Recepção do Parque Esportivo, pelo telefone 3320-3622 ou através do preenchimento do formulário de agendamento.